W naszym sklepie możecie sami zdecydować jaką dietę sokową chcecie zastosować, jak również możecie poradzić się naszego dietetyka. Oferujemy kilka różnych pakietów sokowych – dostępne są u nas między innymi: - dieta sokowa 3-dniowa , - 3-dniowy detoks koktajlowy , - dieta sokowa 5-dniowa , - dieta sokowa 7 dni , - 7-dniowa Sprawdź niskie ceny i kup 7-dniowa oczyszczająca dieta octowa. Jak szybko i skutecznie stracić na wadze, stosując ocet jabłkowy w księgarni internetowej tantis.pl ⭐ Szybka wysyłka! Our Top 3 products for Dieta 5 dniowa oczyszczająca Top 3 for Dieta 5 dniowa oczyszczająca. Cataproduct znalazł 9000 wyników wyszukiwania hasła 'dieta 5 dniowa oczyszczająca' w 20 sklep(y), w tym Amazon.pl, kaiserkraft.pl oraz FC-Moto PL. Cena waha się od 0 zł do 155.134 zł. Dzięki swojej prostocie dieta jabłkowa stała się popularna wśród osób poszukujących skutecznych metod oczyszczania organizmu i utraty nadmiernej masy ciała. Funkcjonuje w różnych odmianach, jako: dieta jabłkowa 1-dniowa, detoks jabłkowy 3-dniowy, dieta jabłkowa 7-dniowa i wielu innych. Czy jednak przynosi efekty? Our Top 3 products for Dieta oczyszczająca 10-dniowa Top 3 for Dieta oczyszczająca 10-dniowa. Cataproduct znalazł 9000 wyników wyszukiwania hasła 'dieta oczyszczająca 10-dniowa' w 20 sklep(y), w tym Amazon.pl, kaiserkraft.pl oraz MROAUTO Autoparts. Cena waha się od 0 zł do 184.377 zł. 10-dniowa dieta oczyszczająca organizm Neera to sposób na skorzystanie z wielu dobrodziejstw programu dzięki prostym zasadom. Rozpoczęcie nie wymaga dużych przygotowań, przebieg diety jest przewidywalny, zaś po jej zakończeniu możesz z łatwością wdrażać dalsze zmiany, by żyć zdrowiej. My dostarczamy Ci produkt i plan, a ty Dieta ta zostala „stworzona” przez lekarzy kardiologow z Mayo Clinic w USA. Jest stosowana przez pacjentow ktorzy musza zgubic szybko i skutecznie wage przed operacja na sercu. Jest 12 dniowa dieta po ktorej jest 2 dni przerwy (mozna wowczas jesc co sie chce) i po tej dwudniowej przerwie znowu wrocic na diete. Dieta ryżowa to program żywieniowy opierający się na ryżu, owocach i sokach z dodatkiem witamin i żelaza oraz niewielkiej ilości innych produktów spożywczych. Dieta ryżowa ma na celu oczyszczenie organizmu oraz pozbycie się zbędnych kilogramów. Stosuje się ją przez okres 2-4 tygodni. Selen | Mazur. Część odnośników w W Twoim przypadku wystarczy krótka, 3 dniowa dieta oczyszczająca organizm – sokowa lub sokowo zupowa. Natomiast jeśli zdrowy styl życia nie jest Twoją codziennością spróbuj delikatnej diety oczyszczającej, którą możesz powtarzać co kilka tygodni. Dieta detoksykująca – zagrożenia Dieta 7-dniowa to dobry pomysł dla osób zdeterminowanych i zmotywowanych, aby w szybkim czasie schudnąć i oczyścić swój organizm. Opinie o diecie oczyszczającej naszymi sokami Już wiele kobiet i mężczyzn przekonało się, że dieta naszymi sokami to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu i szybką kurację odchudzającą, nie 6Z2I. Jesteś tym co jesz, a dokładniej tym co przyswajasz. Sama zmiana diety na zdrowe, nisko przetworzone produkty może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Wieloletnie spożywanie mniej zdrowej żywności, mogło nagromadzić w jelicie grubym toksyczne substancje, uniemożliwiające poprawne wchłanianie składników pokarmowych. Jak w lepszym przyswajaniu może nam pomóc głodówka oczyszczająca? Pozbywanie się z organizmu niepotrzebnych, utrudniających prawidłowe funkcjonowanie substancji – to jest istota głodówki oczyszczającej. Skąd one się tam biorą? Oczywiście z jedzenia, wysoce przetworzone produkty zawierają wiele nienaturalnych, nie stworzonych przez naturę, obcych ludzkiemu organizmowi substancji. Oczywiście wiele z nich jest wydalanych na bieżąco, niestety nie wszystkie. Część z nich gromadzi się na przykład w jelicie grubym utrudniając lub czasem wręcz uniemożliwiając prawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Możemy wtedy do woli zajadać się ekologicznym, nisko przetworzonym pokarmem i próżno wyczekiwać poprawy samopoczucia i zdrowia… Na szczęście wcale tak być nie musi, naszemu organizmowi możemy pomóc i pozbyć się niepotrzebnego balastu. Kilka tygodni temu zafundowałem sobie pierwszą w życiu dietę oczyszczającą – przez trzy dni jadłem tylko warzywa – szczegóły mojej diety warzywnej znajdziesz tu. Oczyszczanie zrobiłem z ciekawości, chciałem zobaczyć jak to jest. Tatiana specjalnie na tamtą okazję ugotowała pyszne bezmięsne warzywne leczo (przepis znajdziesz tu), posiłkując się jeszcze innymi pysznymi daniami warzywnymi trzy dni pierwszej diety oczyszczającej upłynęły niemalże niepostrzeżenie. Żegnaj kawo… Po oczyszczaniu warzywnym byłem bardzo zadowolony, czułem się lekko, pełen energii i co najważniejsze uwolniłem się od nałogu picia kawy! Dla jasności, nie jestem jakimś zażartym przeciwnikiem picia kawy, są gorsze trucizny. Szczególnie zdrowa ona również nie jest, wypłukuje minerały i choć dostarcza przeciwutleniaczy, to ja wolę je pozyskiwać z warzyw i owoców. W kawie najbardziej nie podobało mi się uzależnienie od niej, każdy dzień musiał rozpocząć się od kawy – bo inaczej będę senny… Bzdura! Od dwóch miesięcy nie piję kawy, jestem pełen energii, wstaję rano wypoczęty jak niemowlę – wystarczy wcześniej położyć się do łóżka. Kawę pijałem również wieczorem (w sumie piłem 2-3 kawy dziennie), aby „otrzeźwić” się po przyjściu z pracy. Wiesz, co teraz robię, gdy jestem zmęczony? Kładę się na 15minutową drzemkę, w ubraniach na kanapie. Wokół biegają dzieci, jeśli faktycznie jestem zmęczony to zasypiam, a „życie domu” budzi mnie dokładnie po 15-tu minutach. Po takiej drzemce mogę bez zmęczenia efektywnie pracować do 23-ej (wstaję o 5:30 rano). Głodówka oczyszczająca trzy dni na sokach wydawała się zdecydowanie większym wyzwaniem. Przy diecie warzywnej zjadamy pokarmy stałe, zawierające dużo błonnika. Dzięki temu układ trawienny ma co trawić i najważniejsze wypróżniać. Nie odczuwamy jakiegoś specjalnego dyskomfortu, no może poza lekkimi (chociaż z tym bywa różnie) kryzysami ozdrowieńczymi. O cudownych właściwościach głodówki warzywnej dużo pisze i opowiada Dr Ewa Dąbrowska, polecam obejrzenie filmów z Jej prelekcji: film1, film2. Przy diecie opartej na sokach nie dostarczamy błonnika, nie mamy komfortu normalnego wypróżniania się. Lista zakupów do głodówki oczyszczającej trzy dni na sokach: warzywa zielone: jarmuż, szpinak, seler naciowy, por; zioła świeże: bazylia, kolendra, mięta, natka pietruszki; warzywa kapustne: kapusta biała, kapusta czerwona, kapusta pekińska; warzywa korzenne: seler, pietruszka, marchewka, burak czerwony; owoce: jabłka, cytryny, pomarańcze. Głodówka oczyszczająca – czym wyciskałem soki? Od razu przyznaję, że odkąd pamiętam wyciskałem soki w sokowirówce wysokoobrotowej i uważałem, że była to efektywna i relatywnie tania metoda (koszty zakupu, wydajność). Jednak lektura ostatnich kilku książek o zdrowym odżywianiu i perspektywa przechodzenia diety oczyszczającej na sokach zmotywowała mnie do zakupu wolnoobrotowej wyciskarki do soku. Dlaczego? Chodzi o zasadę działania, sokowirówka wysokoobrotowa z dużą siłą tnie (rozrywa) kawałki wyciskanych surowców, powstaje przy tym dość wysoka temperatura, która wraz z tlenem jest zabójcza dla tego, co w soku najistotniejsze: witamin i enzymów. Dlatego sok z sokowirówki wysokoobrotowej jest mniej wartościowy, szybko się rozwarstwia i zawiera dużo piany. Wyciskarka wolnoobrotowa rozgniata warzywa i owoce wolnoobrotowym silnym ślimakiem (jak maszynka do mięsa), jest to proces nieszkodliwy dla witamin i enzymów, które w większości lądują w soku. Sok wyciśnięty wyciskarką wolnoobrotową ma bardziej jednolitą strukturę i praktycznie się nie rozwarstwia. Głodówka oczyszczająca Podczas głodówki oczyszczającej soki najlepiej spożywać bezpośrednio po ich wyciśnięciu – w temperaturze pokojowej już po dwóch godzinach mogą zachodzić w nich procesy gnilne (zależnie od użytego surowca). Jednak po schłodzeniu (w lodówce) świeżo wyciśnięte soki szczelnie zamknięte można przechowywać nawet 6-8 godzin. Można więc spokojnie zabierać je do pracy, co też uczyniłem pierwszego dnia (piątek) mojej trzydniowej diety oczyszczającej. Jak przebiegało moje oczyszczanie – trzy dni na sokach? Przyznam się bez bicia, że moją trzydniową głodówkę oczyszczającą rozpocząłem nieco solidniejszą kolacją dnia poprzedniego. Miałem trochę obaw, jak wytrzymam te trzy dni bez jedzenia, dlatego zjadłem dwie kromki chleba pełnoziarnistego (zwykle jadam jedną lub wcale) z surówką warzywną. Rano wstałem jak zwykle (był to piątek), jak zwykle wypiłem dwie szklanki letniej wody z sokiem z cytryny i przystąpiłem do wyciskania soku. Warzywa miałem umyte i przygotowane dnia poprzedniego. Wycisnąłem 1,3 litra soku. Do jego zrobienia użyłem paczkę szpinaku, 2 buraki czerwone, 4 łodygi selera naciowego, 6 dużych marchewek, 4 jabłka, 1 pomarańczę. Do poprawy smaku dodałem 2cm świeżego korzenia imbiru. Sok wyszedł bardzo smaczny, 1/3 litra wypiłem od razu, 2/3 szczelnie zakręcone i schłodzone zabrałem do pracy a 1/3 litra zostało w lodówce dla żony. Tatiana codziennie pija soki, ale nie w ilości „oczyszczającej”, obecnie karmi piersią naszego najmłodszego członka rodziny (Ksawery ma teraz 7 miesięcy). Karmienie piersią jest zdecydowanym przeciwwskazaniem do przeprowadzenie takiego oczyszczania. Tego dnia w pracy oprócz soku regularnie piłem wodę z cytryną, w porze „obiadowej” zafundowałem sobie herbatkę rumiankową – co za szaleństwo 🙂 Tatiana często żartobliwie mówi do mnie, ze jestem jak wielbłąd – potrafię najeść się na zapas. Faktycznie, gdy czasem zdarzy mi się zjeść solidną kolację (jakaś imprezka), to dnia następnego nie jestem głody aż do obiadu. Dlatego też nie zdziwiłem się, że pierwszego dnia diety do południa nie bylem głodny – praktycznie przestałem myśleć o jedzeniu (zająłem się pracą) i tak naprawdę przypominałem sobie o głodzie dopiero dnia następnego, to jest w sobotę rano. Ale o tym za chwilę. Pierwszego dnia głodówki oczyszczającej po południu dopadł mnie lekki ból głowy – reakcja ozdrowieńcza, lub przejście na żywienie wewnętrzne (endogenne) bo zwykle ból głowy mi się nie zdarza. Wieczorem miałem również problemy z zaśnięciem. Ból głowy również obudził mnie drugiego dnia diety, jak zwykle wypiłem dwie szklanki wody z cytryną i po 30 minutach ból zupełnie zniknął. Drugiego dnia głodówki oczyszczającej, rano piekłem chleb domowy na zakwasie dla rodziny. Po wyjęciu świeżo upieczonego chleba uświadomiłem sobie, że ja faktycznie nie czuję głodu! Świeży chleb jest najlepszym testem, zwykle od razu zjadam piętkę z masłem – taki jest pyszny! Tego dnia zapach chleba nie robił na mnie żadnego wrażenia! O mechanizmie „wyłączania” głodu dużo mówi dr Ewa Dąbrowska – propagatorka warzywnych diet oczyszczających. Natura wyposażyła człowieka w możliwość wyłączania odczuwania głodu, gdy spożywamy dziennie mniej niż 800 kalorii. W dawnych czasach ludziom pierwotnym okresy głodu zdarzały się dość często, dzięki temu mechanizmowi nie cierpieli. U mnie zadziałało to książkowo, nie poczułem głodu ani razu przez całe trzy dni głodówki oczyszczającej – niesamowite doświadczenie. Głodówka oczyszczająca – ile płynów spożywałem? Soki wyciskałem dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Za każdym razem uzyskiwałem około 1,3 litra soku – 1 litra dla mnie, 1/3 dla Tatiany. Dodatkowo piłem wodę z cytryną i jedną lub dwie herbatki ziołowe. W sumie każdego dnia oczyszczania wypijałem 5 litrów płynów – 2 litry soku, 2,5 litra wody z cytryną, 0,5 litra herbaty ziołowej. Moje reakcje drugiego dnia oczyszczania Poranny ból głowy minął po wypiciu wody z cytryną i w ciągu dnia czułem się bardzo dobrze. Miałem dużo energii i pozytywny nastrój. Ze smakiem popijałem soki. Uwaga: Soki należy pić powoli, najlepiej przez rurkę, brać małe łyki i przed połknięciem sok najlepiej jest wymieszać ze śliną (przepłukać zęby), chwilę potrzymać i dopiero potem połknąć. Wymieszanie soku ze śliną ułatwia prawidłowe rozłożenie zawartych w nim węglowodanów. Dodatkowo część mikroskładników wchłania się już w jamie ustnej – dlatego powolne picie soków daje najlepsze efekty. Drugiego dnia mojej głodówki oczyszczającej po południu zorganizowaliśmy rodzinny turniej badmintona – trochę się poruszałem i wieczorem soki przestały mi zupełnie smakować. Ostatnią porcję wcisnąłem niemalże na siłę… i poszedłem spać. Moje reakcje trzeciego dnia oczyszczania Dzień rozpocząłem jak zwykle od dwóch szklanek wody z cytryną i wyciskania soku. Tym razem dodałem więcej poprawiaczy smaków (jabłka, pomarańcze), a mniej zieleniny. Ponownie otrzymałem 1,3 litra soku, który miał wyborny smak, dzięki temu z przyjemnością moglem go popijać. Tego dnia nie wydarzyło się nic nadzwyczajnego, nic mnie nie bolało, czułem się świetnie – pełen energii i witalności:-) Głodówka oczyszczająca – jak zakończyć oczyszczanie? Po takiej trzydniowej diecie oczyszczającej pokarmy najlepiej jest wprowadzać stopniowo, zaczynając od czegoś lekkiego z dużą ilością warzyw i owoców. Ja na śniadanie zjadłem kaszę jaglaną (odrobinę) z bananem. Do pracy do jedzenia zabrałem: jabłko, banana, sałatkę warzywną z dressingiem z orzeszków nerkowca, musztardą, czosnkiem i octem jabłkowym. Głodówka oczyszczająca Podsumowanie: Głodówka oczyszczająca – trzy dni na sokach To były naprawdę udane trzy dni, troszkę straciłem na wadze (2 kg), jednak schudnięcie nie było celem oczyszczania. Chciałem sprawdzić jak to jest nie jedząc przez 3 dni – teraz wiem – nic strasznego 🙂 Przekonałem się, że pijąc soki można „oszukać” głód i bez większego poświęcenia (przynajmniej w moim przypadku) zafundować sobie wspaniałą terapię oczyszczającą. Tak jak wspominałem we wstępie, czasem nie wystarczy tylko zacząć zdrowo się odżywiać. Złogi niestrawionych substancji, w tym toksyn często zalegają w jelicie grubym, które nie jest w stanie efektywnie wchłaniać substancji odżywczych. Regularnie oczyszczając organizm (najlepiej dwa razy do roku) pozbywamy się tego „balastu” poprawiając trawienie i zwiększając skuteczność wchłaniania tego, co spożywamy. Opisane obserwacje są moimi doświadczeniami z trzech dni oczyszczania, które właśnie odbyłem. Ja te oczyszczanie przechodziłem bardzo łagodnie, być może dlatego, że 8 tygodni wcześniej miałem inne oczyszczanie – 3 dni na warzywach. Łagodne przechodzenie mogło również być spowodowane tym, że od kilku lat staramy naprawdę zdrowo się odżywiać, dzięki temu mniej „balastu” nosiłem w sobie. W Twoim przypadku, oczyszczanie może przebiegać zupełnie inaczej, mogą wystąpić gwałtowniejsze reakcje ozdrowieńcze. Trzeba być na nie przygotowanym, to jest istota oczyszczania. Trochę jak ze sprzątaniem, aby było ładnie najpierw musi być trochę bałaganu i czasem dużo wysiłku. W zależności od tego jak bardzo nabałaganiliśmy 🙂 Źródła informacji Pobierz bezpłatnego eBooka! 1. Trzy fazy detoksu, przez które musisz Potęga nawadniania – udrożnij „wewnętrzną oczyszczalnię”.3. Niech pokarm Cię uzdrowi – świeże, surowe, Czas dla Ciebie i Twojego Odżywianie wewnętrzne – nie szalej z kaloriami. Choć ciężka na początku, dieta oczyszczającą organizm z cukru może wydatnie poprawić funkcjonowanie Twojego organizmu i wspomóc procesy dieta. Twoje ciało jest silnikiem, którego paliwo pochodzi ze wszystkiego, co spożywasz w ciągu dnia. Jeśli Twoja dieta składa się z dużej ilości pokarmów zawierających wartości odżywcze, to Twoje ciało będzie dobrze i sprawie jednak zamiast tego będziesz wybierała żywność, która ma niekorzystne działanie na Twoje zdrowie, mogą zacząć pojawiać się na tę analogię: Masz samochód w idealnym stanie. Pracuje on najlepiej, gdy jest on zasilany olejem napędowym. Wiedząc o tym, nagle któregoś dnia decydujesz się napełnić zbiornik innym rodzajem paliwa. Nagle silnik zaczyna mieć problemy i szybko przestaje przykład jest dobrym sposobem na wyjaśnienie, w jaki sposób twój organizm działa w oparciu o dany rodzaj żywności, którą spożywasz. Jeśli zadasz sobie pytanie, czy chcesz aby Twój najważniejszy “pojazd”, mógł zapewnić Ci transport przez resztę swojego życia, odpowiedź powinna brzmieć zawsze “tak”.Jeżeli mówimy o żywności, którą zawiera twoja dieta, ważne jest, aby położyć szczególny nacisk na obecność w niej ten znajduje się w znacznej liczbie produktów spożywczych. Cukier jest jednym z najbardziej niebezpiecznych produktów na świecie. Jest on wiązany z występowaniem objawów wielu chorób, takich jak rak, cukrzyca, czy choroby dlatego chcemy abyś zwróciła uwagę na ten produkt i dostrzegła jak ważne jest, jego mądre Marka HymanaBiorąc pod uwagę wszystko, co powiedzieliśmy wcześniej, ktoś wpadł na pomysł, że powinniśmy starannie kontrolować ilość cukru, którą spożywamy każdego jest oczyszczenie organizmu i całkowite pozbycie się i cukru. Osobą, która stworzyła tą dietę był dr Hyman, a nazwał ją “dietą Marka Hymana”.Jej głównym celem jest sprawienie, aby Twój organizm uniezależnił się od działania cukru. Działanie tej diety sprawi, że twoje ciało nauczy się funkcjonować bez cukru, i jednocześnie wyeliminuje jego nadmiar z przedstawiamy 10 głównych założeń diety Hymana, które można wprowadzić w życie w ciągu zaledwie 10 dni. Wypróbuj je!1. Upewnij się, czy jej potrzebujeszWybór diety jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić jako człowiek. Jej zmiana jest złożonym procesem, ale jest niezbędna dla zdrowia twojego ta musi być podjęta, gdy wiesz, że musisz odtruć swoje Bądź konsekwentna w podjętej decyzjiBardzo istotne jest, aby po rozpoczęciu tej diety, natychmiast zaprzestać spożywania cukru. Nie możesz go jeść w żadnym wypadku, nawet jednego grama!To odnosi się do wszystkiego, co może zawierać cukier, zwłaszcza słodyczy i Napoje dietetyczneJest dużo napojów, które mają dużą zawartość kalorii. Niestety ludzie spożywają je bardzo to zarówno kawy, jak i słodkiej herbaty, a także napojów dla sportowców i napojów gazowanych, które zasadniczo wstrzykują cukier do naszych ciał. Napoje te mogą być nawet niebezpieczniejsze, niż pokarmy Spożywanie białkaCukier dostarcza ciału energii, jednakże, istnieje wiele innych i dużo zdrowszych sposobów. Tak właśnie jest w przypadku białka. Jest ono uważane za doskonałe źródło energii i co bardzo ważne jest wolne od pomysłem będzie dodanie następujących produktów spożywczych do swojego menu: jaja, orzechy, ryby i Węglowodany tylko te obecne w warzywachTwój organizm potrzebuje dużo węglowodanów i niektóre warzywa je zawierają. Dlatego powinny one zostać uwzględnione w twojej diecie przez 10 kolejnych dni, gdyż jest to najlepszy sposób na odtrucie Tłuszcze roślinne do zwalczania cukruTłuszcze ze źródeł roślinnych są całkiem zdrowe. Nie powodują one wzrostu wagi, lecz przyczyniają się do obniżenia poziom cukru we jeśli w twojej diecie znajdą się następujące produkty: awokado, orzechy i olej Unikaj pokusTwoje otoczenie może być pełne niezdrowej żywności, słodycze, fast foody, musisz mieć awaryjną przekąska, która będzie współgrała z Twoją dietą. Do jej zrobienia nada się każdy z wcześniej wymienionych Kontrolowanie oddechu aby zwalczać stresPrzed każdym posiłkiem, weź co najmniej pięć głębokich oddechów, aby zwiększyć metabolizm tłuszczów. Dzięki temu, odprężysz swoje ciało i zapobiegniesz produkcji Unikaj nawyków wywołujących stany zapalneProblemy niektórych ludzi zaczynają się od ich nawyków. Spożywanie glutenu, produktów mlecznych, a przede wszystkim palenie papierosów to główne przyczyny powstawania stanów w Twoim ciele pojawiają się stany zapalne, organizm przez dużą ilość cukru we krwi może stracić Dobrze się wysypiajKiedy przerywasz sen, który powinien trwać minimum osiem godzin, Twój organizm stymuluje produkcję hormonów odpowiedzialnych za uczucie głodu. Dlatego, tuż po przebudzeniu pierwszej rzeczy jakiej potrzebujesz, są duże ilości może Cię zainteresować ... Skuteczna Dieta Oczyszczanie organizmu Żywność, którą spożywamy na co dzień zawiera coraz więcej chemicznych dodatków, które wraz z nią dostają się do organizmu. Nawet jeżeli bardzo uważamy na to co jemy to praktycznie nie sposób uniknąć spożywania produktów zawierających konserwanty czy sztuczne dodatki. Nasz organizm ma zdolności samooczyszczania jednak nie zawsze nadąża z usuwaniem szkodliwych substancji. Dlatego warto raz na jakiś czas zastosować dietę oczyszczającą, która pomoże usunąć toksyny z organizmu. Rodzaje diet oczyszczających Wiele produktów ma właściwości oczyszczające co spowodowało, że powstały różne odmiany diet oczyszczających. Różnią się one czasem stosowania oraz produktami jaki spożywamy w czasie ich trwania. Najbardziej radykalne jak dieta owocowa opierają się tylko na spożywaniu owoców oraz piciu wody. Można też zastosować dietę jabłkową, choć jest ona bardzo monotonna. Tutaj opiszemy jedną z popularniejszych - dietę oczyszczającą 10 dniową. W trakcie oczyszczania organizmu z wykorzystaniem tej diety pozbędziemy się też kilku kilogramów. Dieta dostarcza od 600 do 900 kalorii dziennie co jest raczej niewielką ilością. Biorąc to pod uwagę warto ograniczyć wysiłek fizyczny w tym czasie. Oczyszczanie w 10 dni Dzień 1 i 2 W tym czasie spożywamy tylko owoce. Na śniadanie najlepiej wypić sok wyciśnięty z pomarańczy lub cytryn rozcieńczony wodą. Następnie wybieramy sobie jeden z owoców, do wyboru są jabłka, winogrona i arbuz, który spożywamy przez resztę dnia w dowolnych ilościach. Owoc można zmienić na inny w drugiej połowie dnia. Dzień 3 - 8 W tych dniach do diety dodajemy warzywa. Na śniadanie zjadamy porcję wybranych owoców, na obiad porcję sałatki warzywnej z dodatkiem nasion (mogą być słoneczniki, dynie, itp.) i migdałów. Kolacja to zestaw warzyw duszonych lub gotowanych na parze. W przerwach między posiłkami można jest do woli wybranego owocu. Dzień 9 i 10 Na śniadanie wypijamy świeżo wyciśnięty sok z owoców a na drugi jemy jogurt z muesli. Na obiad zjadamy porcję sałaty. Kolacja to już porcja ryby lub piersi z kurczaka z dodatkiem warzyw oraz sok wyciskany również warzywny. Jak widać dieta dość radykalnie zmienia nasz jadłospis i nie dostarcza do organizmu zbyt wielu kalorii. Po zakończeniu diety warto stopniowo wprowadzać czerwone mięso, tłuszcze zwierzęce oraz białe pieczywo. Nie należy się ograniczać w spożywaniu warzyw i owoców, ryb oraz nabiału. Warto też wprowadzić do naszego sposobu odżywiania kasze oraz produkty z pełnych zbóż. Efekty diety oczyszczającej Po zastosowaniu diety oczyszczającej pozbędziemy się z organizmu nadmiaru toksyn, które mają negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Będziemy czuć się lżej oraz będziemy mieć więcej energii i chęci do życia. Poprawie ulegnie też wygląd naszej skóry oraz stan włosów i paznokci. Drugim efektem diety jest zrzucenie kilku kilogramów dzięki ograniczeniu ilości spożywanych kalorii. Jest to cel drugorzędny diety, jednak będzie on miłym jej następstwem. Podsumowanie Dieta oczyszczająca ma charakter diety głodówkowej jednak nie powinniśmy obawiać się jej stosowania przy wadze normalnej lub wyższej. Czas stosowania jest dość krótki a owoce i warzywa dostarczają nam niezbędne substancje mineralne i witaminy. Jej zastosowanie pomoże nam usunąć z organizmu toksyny i oczyścić go. Takie oczyszczenie organizmu warto stosować raz na jakiś czas.